サプリメントは慎重に!

最近は健康ブームです。健康に関するテレビ番組や雑誌の特集なども
よく見かけます。高齢化社会の影響もあるとは思いますが、
皆、健康に関する意識が高まっているのは確かなようです。

その影響もあってかサプリメントなどの健康補助食品の注目度も増し、
私の周りにもサプリメントを飲んでいる人が多くいます。

ですが気をつけないといけないのが、サプリメントはあくまで健康を補助する
のが目的で一番重要なのはふだんの生活習慣なのです。

どれだけサプリメントを飲んでいていもふだんの生活習慣が乱れていては
意味がありません。

健康にはバランスのとれた食事、睡眠や適度な運動など、規則正しい生活を
することです。過度の飲酒や喫煙も健康にはマイナスです。

またサプリメントを摂取する際は、自分が足りない栄養素を把握しておかなけらば
いけません。不足していない栄養素のサプリメントを摂っても全く意実が
ありませんし、栄養素の過剰摂取は体にとってもよくはありません。

また栄養素によっては一緒に摂取することでしか効果を発揮できないような
ものもあるそうなので、ある程度栄養素の知識も必要なのです。

そう言った意味でもサプリメントは慎重に選ぶ必要があります。
そんなに安い買い物でもありませんし、ちゃんと効果が実感できなければ
いけませんので。

アルギニン亜鉛サプリメント